01
Un bilan de départ
Mobilité, force, cardio, historique de blessures : on sait d'où tu pars avant la première vraie séance.
Coaching en présentiel · Paris
Coach sportif à Paris, méthode d'athlète.
Des séances à Paris avec un ancien sprinteur international, médaillé d'or avec le relais 4 × 400 m de l'équipe de France. On part de ton niveau réel, on travaille la technique pour ne pas te blesser, et on avance semaine après semaine vers un objectif daté.
Bilan gratuitSans engagementRéponse sous 24 h
Ce que tu obtiens
02
Des séances qui ont un but
Chaque séance sert ton objectif : perdre du poids, gagner en force, courir plus vite, reprendre après une pause.
03
La technique d'abord
Les bons gestes protègent tes genoux, ton dos et tes épaules. C'est ce qui te permet de durer.
04
Un suivi entre les séances
Programme pour les jours sans coach, ajustements chaque semaine, réponses à tes questions.
Couloir 4 · 400 m
Progression
−1"00en 3 ans
Le coach
Ijacques.
Ex-sprinteur international.
Plus de dix ans d’athlétisme au haut niveau, spécialiste du 400 m : 5 médailles et 7 finales aux Championnats de France, des stages en Équipe de France et une médaille d’or avec son relais 4 × 400 m. J’ai été formé par des entraîneurs qui travaillent aujourd’hui avec des clubs de Ligue 1, et je me suis entraîné aux côtés d’athlètes internationaux.
Ce que le haut niveau m’a appris, je le mets aujourd’hui au service de gens qui ne sont pas pros.
200 m
21"70
400 m
46"60
5 km
17'30
2012–202311 ans d’athlétisme en compétition, spécialiste 400 m
5×Médaillé aux Championnats de France
7×Finaliste aux Championnats de France de 400 m, en salle et en plein air
2016Pré-sélection pour les Jeux de Rio
Aujourd’huiCoaching particuliers, prépa physique d’athlètes et de danseurs
Domaines de compétence
Préparation physiqueAthlétismeFootballBasketballHyroxDanse
Formules
Choisis ton terrain.
Quatre façons de travailler ensemble. Pas sûr de ton choix ? Le bilan te recommande la bonne.
À distance · paiement unique
Programme sur mesure
80 €4 semaines
- Programme 4 semaines construit sur ton bilan
- Adapté à ton matériel : salle, maison ou extérieur
- Consignes techniques pour chaque exercice
- 1 ajustement complet à mi-parcours
Idéal pour tester la méthode SLP en autonomie.
Paris + distance · 3 mois
Suivi Lab 3 mois
200 €/ mois · engagement 3 mois
- Séances en présentiel à Paris + suivi à distance
- Programme mis à jour chaque semaine
- Point hebdo sur tes séances et tes sensations
- Analyse vidéo de ta technique
- Réponse à tes questions sous 24 h en semaine
Places limitées pour garder un vrai suivi.
Paris + distance · 6 mois
Suivi Lab 6 mois
170 €/ mois · engagement 6 mois
- Tout le Suivi Lab 3 mois, sur 6 mois
- 1 visio bilan par mois
- Tests de performance tous les 2 mois
- Préparation d’une compétition incluse (Hyrox, course, saison de ton sport)
30 € de moins par mois que la formule 3 mois.
Présentiel · Paris
Coaching à Paris
50 €séance bilan
- Séances 1:1 en salle, au parc ou à domicile
- Tests de départ : mobilité, force, cardio
- Correction technique en direct
- Séance bilan déduite si tu continues
Tarif des séances suivantes fixé ensemble selon ta fréquence.
Ton bilan
3 minutes pour démarrer.
Réponds à quelques questions. Je lis chaque bilan moi-même et je te recontacte sous 24 h avec une recommandation claire.
Aucun paiement à cette étape
Tu sais tout de suite quelle formule te correspond
Tes réponses servent à construire ton programme
Étape 1 / 5
Tu cherches quoi ?
Choisis ce qui te parle le plus. Tu pourras changer après l’appel.
Questions fréquentes
Avant de te lancer.
Où ont lieu les séances ?
En salle, en extérieur (parcs, pistes d'athlétisme) ou à domicile, selon ton quartier et ton objectif. On en parle pendant l'appel qui suit le bilan.
Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?
Oui. La plupart des personnes accompagnées ne sont pas sportives au départ. Les premières séances sont faites pour être réussies.
Combien de séances par semaine ?
Ça dépend de ton objectif, de ton budget et de ton emploi du temps. Tu l'indiques dans le bilan et on fixe le bon rythme ensemble pendant l'appel.
Les autres accompagnements