01
Vitesse et accélération
Départs, changements de direction, vitesse maximale : la technique de sprint appliquée à ton sport.
Football · Basket · Athlé · Danse
Préparation physique pour ton sport.
Plus rapide sur les premiers mètres, plus explosif, plus solide sur tes appuis. Une préparation construite pour les exigences de ton sport et ton calendrier de saison, par un coach qui a passé onze ans sur les pistes et formé auprès d'entraîneurs qui travaillent aujourd'hui avec des clubs de Ligue 1.
Bilan gratuitSans engagementRéponse sous 24 h
Ce qu'on travaille
02
Explosivité
Pliométrie et force pour sauter plus haut, frapper plus fort, gagner les duels.
03
Prévention des blessures
Ischios, chevilles, genoux : renforcement ciblé pour rester disponible toute la saison.
04
Le calendrier
Préparation d'avant-saison, entretien pendant les matchs, retour après blessure.
Couloir 4 · 400 m
Progression
−1"00en 3 ans
Le coach
Ijacques.
Ex-sprinteur international.
Plus de dix ans d’athlétisme au haut niveau, spécialiste du 400 m : 5 médailles et 7 finales aux Championnats de France, des stages en Équipe de France et une médaille d’or avec son relais 4 × 400 m. J’ai été formé par des entraîneurs qui travaillent aujourd’hui avec des clubs de Ligue 1, et je me suis entraîné aux côtés d’athlètes internationaux.
Ce que le haut niveau m’a appris, je le mets aujourd’hui au service de gens qui ne sont pas pros.
200 m
21"70
400 m
46"60
5 km
17'30
2012–202311 ans d’athlétisme en compétition, spécialiste 400 m
5×Médaillé aux Championnats de France
7×Finaliste aux Championnats de France de 400 m, en salle et en plein air
2016Pré-sélection pour les Jeux de Rio
Aujourd’huiCoaching particuliers, prépa physique d’athlètes et de danseurs
Domaines de compétence
Préparation physiqueAthlétismeFootballBasketballHyroxDanse
Formules
Choisis ton terrain.
Quatre façons de travailler ensemble. Pas sûr de ton choix ? Le bilan te recommande la bonne.
À distance · paiement unique
Programme sur mesure
80 €4 semaines
- Programme 4 semaines construit sur ton bilan
- Adapté à ton matériel : salle, maison ou extérieur
- Consignes techniques pour chaque exercice
- 1 ajustement complet à mi-parcours
Idéal pour tester la méthode SLP en autonomie.
Paris + distance · 3 mois
Suivi Lab 3 mois
200 €/ mois · engagement 3 mois
- Séances en présentiel à Paris + suivi à distance
- Programme mis à jour chaque semaine
- Point hebdo sur tes séances et tes sensations
- Analyse vidéo de ta technique
- Réponse à tes questions sous 24 h en semaine
Places limitées pour garder un vrai suivi.
Paris + distance · 6 mois
Suivi Lab 6 mois
170 €/ mois · engagement 6 mois
- Tout le Suivi Lab 3 mois, sur 6 mois
- 1 visio bilan par mois
- Tests de performance tous les 2 mois
- Préparation d’une compétition incluse (Hyrox, course, saison de ton sport)
30 € de moins par mois que la formule 3 mois.
Présentiel · Paris
Coaching à Paris
50 €séance bilan
- Séances 1:1 en salle, au parc ou à domicile
- Tests de départ : mobilité, force, cardio
- Correction technique en direct
- Séance bilan déduite si tu continues
Tarif des séances suivantes fixé ensemble selon ta fréquence.
Ton bilan
3 minutes pour démarrer.
Réponds à quelques questions. Je lis chaque bilan moi-même et je te recontacte sous 24 h avec une recommandation claire.
Aucun paiement à cette étape
Tu sais tout de suite quelle formule te correspond
Tes réponses servent à construire ton programme
Étape 1 / 5
Tu cherches quoi ?
Choisis ce qui te parle le plus. Tu pourras changer après l’appel.
Questions fréquentes
Avant de te lancer.
Je joue déjà en club, ça ne fait pas trop ?
Le programme tient compte de tes entraînements et de tes matchs. On ajoute ce qui manque, sans te surcharger.
C'est adapté aux jeunes joueurs ?
Oui. Le travail est adapté à l'âge et au niveau. Pour un joueur mineur, on en parle d'abord avec ses parents pendant l'appel.
Et pour la danse ?
Oui. Le coach prépare aussi des danseurs : explosivité, endurance sur les enchaînements, prévention des blessures des chevilles et des genoux.
Les autres accompagnements